0

Mengendalikan Stress – Kelebihan beban muatan dalam hal pekerjaan dapat mengakibatkan munculnya rasa tertekan atau sering disebut stress. Tidak hanya itu saja, banyaknya masalah yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari juga dapat memunculkan stress setiap saat. Misalnya saja terhadap perlakuan orang lain ke kita, tingkah laku anak-anak yang tidak sesuai dengan keinginan kita, atau melonjaknya harga barang-barang kebutuhan, juga bisa saja dapat menyebabkan kepenatan pikiran yang memicu munculnya stress. Perasaan ini juga tidak melihat kepada siapa dia akan menghinggap, bisa orang tua, anak muda, laki-laki perempuan, kaya miskin, semuanya dapat terjangkit rasa ini.

Sebelum berbicara bagaimana untuk mengendalikan stress, perlu kita ketahui tanda-tanda fisik yang terlihat pada setiap individu yang mengalami stress. Tanda-tanda fisik ini akan lebih banyak dirasakan oleh individu tersebut, yaitu:

  • Pusing, biasanya karena terlalu banyak hal yang ada di pikiran seseorang menyebabkan otak terlalu lelah untuk digunakan seperti biasanya.
  • Hilang energi, ini merupakan reaksi kimia dari banyaknya tekanan atau pikiran dalam otak, menyebabkan energi dan gairah seperti tiba-tiba hilang.
  • Nyeri otot, biasanya karena merasa tertekan dan tegang, otot-otot tubuh bereaksi secara berlebihan pula.
  • Keringat berlebihan, ini juga masih reaksi alami tubuh karena adanya aktiivitas ketegangan dalam pikiran. Tanda ini juga bisa dibaca oleh orang lain.

Setelah kita dapat mengenali tanda-tanda fisik dari individu yang mengalami stress, maka kita dapat sedikit belajar bagaimana mengendalikan stress tersebut. Mengendalikan rasa tegang tersebut, dapat dilakukan dengan mengikuti langkah-langkah management stress yang dimunculkan oleh Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com). Menurut Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com), perasaan stress apabila dapat dikelola dengan baik akan memunculkan solusi dari permasalahan yang sedang dihadapi. Pengelolaan terhadap stress juga merupakan salah satu bagian dari pemberdayaan potensi pada diri sendiri.

Info Pelatihan Motivasi: Mobile +62-819-1047-3460

Info Pelatihan Motivasi: Mobile +62-819-1047-3460

Pemberdayaan untuk dapat mengendalikan stress ini tentu tidak semua orang bisa melakukannya. Apabila seseorang sudah terlatih sejak kecil untuk melakukannya, maka itu bukanlah hal yang sulit, namun apabila belum terbiasa, orang akan bertanya-tanya bagaimana bisa atau bagaimana caranya. Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com) sebagai sebuah lembaga yang bertujuan untuk meningkatkan motivasi serta pemberdayaan individu mempunyai metode tersendiri untuk mengatasinya yaitu dengan meditasi secara sederhana. Metode meditasi ini sangatlah aplikatif bagi orang modern saat ini. Tidak memerlukan waktu yang lama, tidak perlu tempat yang luas dan tersendiri atau bahkan bantuan orang lain.

Beberapa langkah yang diajarkan dalam stress management yang bisa diperoleh lewat Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com) untuk dapat mengendalikan stress adalah sebagai berikut:

  1. Memilih tempat dan waktu yang nyaman bagi kita, bisa di kursi kerja ketika istirahat siang atau tempat lain. Bila suasana diluar mengganggu anda, gunakan musik yang dipasang ditelinga anda untuk membantu relaksasi pada tubuh;
  2. Aturlah napas secara teratur dan konstan. Tidak peduli bagaimana kualitas napas anda, tapi keteraturan adalah kuncinya;
  3. Setelah anda merasa nyaman dan napas sudah teratur, buatlah visualisasi tentang tempat yang membuat anda tenang dan nyaman.

Dari situlah anda akan sedikit banyak dapat merasa tenang. Otot-otot tubuh akan kembali terelaksasi sehinga mengurangi ketegangan yang anda alami.

Berbagai program Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com) telah diberikan di berbagai institusi terkemuka seperti Pertamina Lubricants, Thiess Contractors Indonesia, Ciputra Group, PT. PAL Indonesia, ASDP Indonesia Ferry, Badan Koordinasi Penanaman Modal (BKPM), Kementerian Perhubungan RI, Kementerian Luar Negeri RI, Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi RI, dan lain-lain. Jadi tunggu apa lagi? Akses di www.pelatihannse.com untuk mendapatkan berbagai informasi tentang pelatihan yang diselenggarakan. Atau hubungi Haryadi, S.T., C.Ht. – manajer Neo Self Empowerment di 0819-1047-3460 untuk mendapatkan konsultasi gratis tentang pelatihan yang cocok bagi Anda dan organisasi Anda.

 

Selama lebih dari 20 tahun, program-program pemberdayaan diri dari Neo Self Empowerment (PelatihanNSE.com) telah memberikan manfaat bagi lebih dari 2 juta orang, serta digunakan di berbagai perusahaan dan institusi pendidikan terkemuka.

Info pelatihan: Mobile +62-819-1047-3460

Facebook Twitter 


Konsultasi Gratis

Anda membutuhkan Pelatihan Management Stress, Pelatihan Motivasi, Training Kepemimpinan
Silahkan hubungi Kami Untuk Berkonsultasi Secara Gratis


Pelatihan NSE

Komplek Ruko Golden Fatmawati Blok J No. 35
Jakarta 12420, Indonesia
Mobile +62-819-1047-3460